Comment reconstruire l’intimité ?
L’intimité est un élément essentiel de toute relation. Cependant, elle peut s’estomper avec le temps.
Il est possible de rétablir l’intimité, mais cela demande du temps et de l’engagement. L’utilisation de techniques telles que la reconnexion par la communication et le fait de passer du temps de qualité ensemble peut aider les couples à retrouver la proximité et l’intimité qu’ils avaient auparavant.
Les couples qui éprouvent des difficultés sur le plan de l’intimité émotionnelle devraient envisager de consulter un conseiller conjugal.
Prendre du temps l’un pour l’autre
De nombreux couples ont des difficultés avec l’intimité émotionnelle, qui est un élément important d’un mariage sain. L’intimité émotionnelle est un sentiment de connexion profonde qui permet aux couples de parler ouvertement de leurs problèmes, de leurs espoirs et de leurs rêves.
Reconstruire l’intimité émotionnelle demande du temps et de l’engagement. Une façon de commencer est de prendre du temps l’un pour l’autre chaque jour. Il peut s’agir de se réserver du temps pour parler de sa journée ou d’organiser une soirée en amoureux une fois par semaine. Il peut également s’agir de ranger le téléphone et de passer du temps ensemble sans distraction.
Le toucher physique est un autre excellent moyen de renouer le contact avec votre partenaire. Il peut s’agir de se faire des câlins ou même de se tenir la main. Il peut contribuer à renforcer les sentiments de proximité et de confiance et constitue un excellent moyen de développer l’intimité, en particulier si les rapports sexuels ne sont pas envisageables dans votre relation pour le moment.
Se reconnecter par la communication
De nombreux couples connaissent une perte d’intimité émotionnelle dans leur mariage. Cela peut être dû à diverses raisons, notamment une mauvaise communication, des secrets et du ressentiment.
Un couple peut rétablir son intimité émotionnelle en communiquant ouvertement l’un avec l’autre. Cela peut se faire par le biais de messages textes, d’appels téléphoniques ou de conversations en personne. Il est important de consacrer du temps chaque jour à ce type de communication.
Les couples peuvent également développer leur intimité émotionnelle par le biais d’activités romantiques et sensuelles. Laisser des mots d’amour à votre conjoint, lui préparer un dîner romantique ou lui offrir un cadeau surprise peut vous aider à vous rapprocher sur le plan émotionnel. Vous pouvez même essayer d’ajouter des jouets sexuels dans la chambre à coucher pour augmenter votre plaisir sensuel et votre excitation.
Le meilleur moyen de renouer avec votre partenaire sur le plan émotionnel est la conversation en tête-à-tête. Cela signifie qu’il faut laisser de côté les courriels, les jeux vidéo et les téléphones portables lorsque vous passez du temps ensemble. Cela vous permettra de vous concentrer sur votre relation et d’avoir une vraie discussion l’un avec l’autre.
Passez du temps de qualité ensemble
Passer du temps de qualité avec votre partenaire peut vous aider à renouer le contact et à reconstruire votre intimité. Il s’agit de lui accorder toute votre attention et de vous concentrer sur ses pensées, ses sentiments et ses émotions. Le fait de bien écouter et de parler à tour de rôle peut également contribuer à rendre vos moments de qualité plus significatifs.
Essayez de faire des activités qui favorisent l’intimité émotionnelle, comme faire une longue promenade ensemble ou préparer un repas ensemble. Vous pouvez même essayer l’application One Second a Day, qui vous permet de filmer une seconde de vidéo par jour, puis de l’assembler pour former une capsule temporelle impressionnante que vous pourrez regarder à nouveau à l’avenir !
Pour reconstruire l’intimité, il faut faire des efforts, être ouvert et honnête l’un envers l’autre, apprendre à mieux communiquer, passer du temps de qualité ensemble, pratiquer la gratitude, être vulnérable et demander de l’aide professionnelle si nécessaire. Il peut être difficile de travailler seul sur ces questions, c’est pourquoi il peut être utile de consulter un thérapeute de couple. Un thérapeute certifié Gottman peut vous aider à comprendre les questions qui peuvent contribuer au problème et vous donner des conseils sur la manière de les résoudre.
Se concentrer sur l’intimité
Il est facile de tenir l’intimité pour acquise dans un mariage heureux, mais c’est l’une des premières choses qui peut disparaître lorsque les temps sont durs. Passer du temps ensemble, communiquer ouvertement et honnêtement, se concentrer sur l’intimité et être patient peuvent aider les couples à reconstruire leur intimité.
L’un des moyens d’y parvenir est de se réserver du temps pour parler, jouer à des jeux ou même simplement s’asseoir et se regarder l’un l’autre. Un autre moyen consiste à éviter les appareils électroniques pendant cette période. Il est fréquent que les courriels professionnels, les médias sociaux et les divertissements deviennent des distractions qui empêchent le couple d’avoir une interaction solide en tête-à-tête.
Une autre façon de se concentrer sur l’intimité est de pratiquer l’écoute active. Il est important d’écouter son partenaire avec présence et compassion, en particulier lorsqu’il parle de ses sentiments. Cela peut également conduire à une intimité émotionnelle et à un sentiment de sécurité dans la relation. Il peut également être utile de se dire la vérité à tout moment, même si elle est dure ou douloureuse.